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有酸素運動

公開日: : 最終更新日:2017/05/02 ブログ2, 大青田センタースタッフのブログ

皆さんこんにちは、大青田センターの酒匂です。

はじめてブログに参加いたします。

私事ですが大青田センターに配属になり、早3ヶ月がたち繁忙期を迎え

所員の皆さんと協力し、日々作業に取り組んでおります。

 

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最近仕事がら自転車に興味を持ち、プライベートでも乗る機会が多くなりました。

自転車はウォーキングやランニングよりも足腰への負担も少なく、

長時間「有酸素運動」によるダイエット効果や下半身への筋力アップ、

ストレス解消などサイクリングはおすすめです!

 

 

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自転車は体重1kgを1Km運ぶのに必要なエネルギーが、ランニングの約3分の1なので

長時間運動ができ、それだけ脂肪が分解する割合が増すので、ダイエット効果も大きくなります。

特に今月は社内の健康診断がありますので、その結果が楽しみです。

これからも皆さんと協力し、誠実さ、品性、知識、技量をお客様のために最大限発揮して行きます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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